TIPS: Como Promover Hábitos Saludables En Casa

July 10, 2016
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En las últimas tres décadas, el índice de obesidad infantil en Estados Unidos aumentó al triple. Hoy en nuestro país casi uno de cada tres niños tiene sobrepeso, según información del Programa Let’s Move. Para todas las mamis y porque no? los papas también que nos preocupamos por nuestros hijos, aquí están unos pequeños tips que te ayudarán bastante a que tus hijos crezcan en un hogar con hábitos saludables.

- Niños deben hacer mínimo 60 minutos diarios de actividad física.

- Enseña a tus nenes de entre 3-5 años a patear el balón, saltar, lanzar la pelota y a juegos de coordinación como “Simón dice” .

- Motiva a tus hijos a probar nuevas actividades y deportes.

- Consulta los Parques de la ciudad y Centros de Recreación para actividades que puedas realizar con tus hijos de manera gratuita.

- Motiva  a tu familia a tomar mucha agua y limita las sodas y jugos.

- Enseña a tus hijos a comer despacio para que no coman de más.

- Solo dales productos de alta caloria como helado, malteadas o galletas como premio cuando sea necesario.

- No permitas que tus hijos coman botanas o golosinas mientras ven la televisión.

Articulo escrito en noviembre del 2012.

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Besos … ¡ Hasta la próxima!

Ana Cruz

 

 

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