Cómo cuidar tu salud mental durante la temporada festiva
La temporada festiva puede ser maravillosa: reuniones familiares, regalos, decoraciones y momentos de alegría. Sin embargo, también puede traer consigo estrés, expectativas irreales y una lista interminable de cosas por hacer. Por eso, este diciembre, que también es el National Stress-Free Family Holidays Month, queremos invitarte a priorizar tu bienestar emocional. Aquí te compartimos algunas estrategias para cuidar tu salud mental y disfrutar realmente esta época del año.
El arte de ser agradecido y cómo sana el alma
En este nuevo episodio de The Ana Cruz Show, nos reunimos Pao García, Clau Rivera y yo para compartir experiencias, anécdotas personales y esos pequeños —pero gigantes— momentos que han cambiado nuestra vida gracias a este sencillo hábito. Porque sí, agradecer cambia la forma en que pensamos… y por lo tanto cambia la forma en que vivimos.
Llegas a EE.UU. buscando un sueño… y te encuentras con tu propia comunidad bloqueándote
Con la transparencia que siempre la ha caracterizado, Heisa nos habló de lo que realmente viven los inmigrantes al llegar a Estados Unidos —una realidad cruda, muy diferente al concepto romántico del “sueño americano” que imaginamos cuando todavía estamos en nuestros países.
No quiero vivir: la historia de una madre y el llamado de auxilio de su hija
En los Estados Unidos, aproximadamente el 18 % de los adolescentes de 12 a 17 años han experimentado al menos un episodio mayor de depresión en el último año. Este panorama es especialmente alarmante cuando escuchamos historias como la de Tomasa, madre que encontró a su hija de 15 años tirada en el piso del baño diciendo que ya no quería vivir
Los límites: ese “hasta aquí” que muchas veces cuesta decir
¿A quién no le ha pasado que trabaja más de la cuenta porque no sabe decir “no”? ¿O que en una relación sentimental se siente utilizada o silenciada porque nunca se dejó claro lo que sí se acepta y lo que no?
Fenómenos paranormales reales en “Let’s Talk ROLLOS” — ¿Te atreves a escuchar?
Ana y Fer revelan sus experiencias paranormales más impactantes: fantasmas, energía oscura y milagros inexplicables.
The New Female Narrative: Late Maternity, Abortion, and the Choice to Be Child-Free
Ana and Fer sat down and had a deep conversation on Late Maternity and Abortion. Fer debating between the two: Do I want to be a mom? Do I want it now or never? while Ana believes that family is the cornerstone for a better society.
Latino Immigrants: Built by Struggle, Powered by Resilience
The immigrant experience is often a story of sacrifice, loss, and survival — but also one of strength, courage, and transformation. In this episode of Let’s Talk ROLLOS, Fer and Ana sit down with Ari Medrano, a passionate Health and Community Advocate, who opens up about some of the most painful chapters of her life.
¿Ozempic te envejece la vulva? | Hablemos de la vulva gorda, ejercicios, estética y más con Coach Luisa Rodríguez
En este episodio de Let’s Talk ROLLOS, Ana, Fer y la Coach Luisa Rodríguez se sientan a hablar de todo eso que nadie se atreve a preguntar en voz alta, pero que muchas hemos pensado en silencio: desde si Ozempic afecta la vulva, hasta la “vulva gorda”, los procedimientos estéticos, cómo ejercitarla, la incontinencia, y más.