
Anticonceptivos, hormonas y cosas que seguro no sabías sobre tu salud sexual - Dra. Mary Nellys Viera
Esta semana en Rollos de Mujeres nos fuimos sin filtros y al grano con un tema que nos toca a todas: la salud sexual femenina. Tuvimos el privilegio de conversar con la Dra. Mary Nellys Viera Martínez, una ginecobstetra con más de 19 años de experiencia y un compromiso profundo con el bienestar y la dignidad de la mujer. Hablamos sobre todo lo que muchas veces no se dice: anticonceptivos, hormonas, candidiasis, infecciones vaginales, enfermedades de transmisión sexual y más. ¡Un episodio directo, informativo y necesario!

Hormonas, ejercicio y alimentación después de los 40s - Mariana Egosi
¿Notas cambios en tu cuerpo, tu energía o tu peso después de los 40? No estás sola. En este episodio, Ana conversa con la increíble Mariana Egosi, Health Coach especializada en mujeres, sobre cómo funcionan las hormonas femeninas, qué ocurre en la perimenopausia, y cómo puedes sentirte mejor con herramientas prácticas como el ayuno intermitente, el ciclaje de carbohidratos y el ejercicio funcional.
![[PODCAST] Menopausia: expertas desmienten lo que nos han hecho pensar](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614ef8b40580ec0880da1dde/1744609506866-BOV3Z2U80EQV97454XRI/3.png)
[PODCAST] Menopausia: expertas desmienten lo que nos han hecho pensar
En el episodio más reciente de Rollos de Mujeres, tuve el privilegio de entrevistar a dos expertas que han dedicado su carrera a ayudar a las mujeres a comprender y atravesar la menopausia de una manera saludable y empoderada. Adriana F. Caamaño, psicóloga, sexóloga y experta en salud de la mujer y diversidad, y Tania R. Manglano, fisioterapeuta y osteópata especializada en obstetricia y uroginecología, son dos de las autoras del libro Señoras: Una Guía Integral de la Salud en la Menopausia.
![[PODCAST] Cuerpo, mente y los 40: verdades que nadie te contó (pero deberías saber) - Claudia Parsons](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/614ef8b40580ec0880da1dde/1744609596081-372K56F3E0Y6FEQXXTMC/6.png)
[PODCAST] Cuerpo, mente y los 40: verdades que nadie te contó (pero deberías saber) - Claudia Parsons
Hoy nos enfocamos en una etapa clave en la vida de muchas mujeres: los 40s. Si aún no los has cumplido, este episodio es esencial para ti. Te ayudará a entender lo que viene y cómo prepararte para vivir esta etapa de manera plena y saludable. Si ya estás en los 40, quiero que sepas que no estás sola en este proceso. Juntas, podemos compartir las experiencias, desafíos y, sobre todo, las herramientas para sentirnos mejor, más energéticas y en control de nuestro bienestar. ¡Hay caminos para avanzar hacia esta nueva etapa con vitalidad y propósito!